Anatomi Dasar Mulut dan Gigi

Pintu masuk ke saluran pencernaan, mulut dipagari dengan membran mukosa. Atap membran tertutup mulut disebut langit-langit. Bagian depan terdiri dari bagian tulang yang disebut langit-langit keras, dengan bagian belakang berdaging disebut langit-langit lunak. Langit-langit keras membagi mulut dan hidung di atas. Langit-langit lunak membentuk tirai antara mulut dan tenggorokan, atau faring, ke belakang. Langit-langit lunak berisi uvula, daging menggantung di belakang mulut. Amandel terletak di kedua sisi uvula dan terlihat seperti pilar kembar memegang pembukaan untuk faring.

Sebuah bundel otot memanjang dari dasar mulut untuk membentuk lidah. Permukaan atas lidah ditutupi dengan benjolan kecil yang disebut papila. Ini mengandung pori-pori kecil yang menentukan selera kita. Empat jenis utama dari selera ditemukan di lidah - mereka yang merasakan selera manis, asin, asam, dan pahit. Tiga pasang kelenjar ludah mengeluarkan air liur, yang berisi enzim pencernaan yang disebut amilase yang dimulai pemecahan karbohidrat bahkan sebelum makanan masuk perut.

Bibir ditutupi dengan kulit luar dan dengan membran mukosa licin di bagian dalam mulut. Otot bibir besar, yang disebut orbicularis oris, memungkinkan untuk mobilitas bibir. Warna kemerahan dari bibir berasal dari pembuluh darah yang mendasarinya. Bagian dalam porsi kedua bibir adalah terhubung dengan gusi.

Ada beberapa jenis gigi. Gigi seri adalah persegi, gigi tajam bermata di depan mulut. Ada empat di bagian bawah dan empat di atas. Di kedua sisi gigi seri adalah gigi taring yang tajam. Taring atas yang kadang-kadang disebut eyeteeth atau cuspids. Di balik gigi taring adalah premolar, atau bicuspid. Ada dua set, atau empat premolar, di setiap rahang.

Geraham, terletak di belakang premolar, memiliki poin dan alur. Ada 12 gigi molar - tiga set di setiap rahang disebut pertama, molar kedua, dan ketiga. Geraham ketiga adalah gigi bungsu, dianggap telah berevolusi ribuan tahun yang lalu ketika diet manusia terdiri dari makanan sebagian besar baku yang diperlukan kekuatan mengunyah ekstra. Tapi karena mereka dapat mendesak keluar gigi lain atau menyebabkan masalah seperti sakit atau infeksi, dokter gigi mungkin perlu untuk mencabutnya.

Gigi manusia terdiri dari empat jenis jaringan: pulp, dentin, enamel, dan sementum. Pulp adalah bagian terdalam gigi dan terdiri dari jaringan, saraf, dan pembuluh darah ikat, yang menyehatkan gigi. Pulp memiliki dua bagian - ruang pulpa, yang terletak di mahkota, dan saluran akar, yang di akar gigi. Pembuluh darah dan saraf memasuki akar melalui lubang kecil di ujungnya dan memperpanjang melalui kanal ke dalam ruang pulpa.

Dentin mengelilingi pulp. Zat kuning keras, itu membuat sebagian besar gigi dan sekeras tulang. Ini adalah dentin yang memberikan warna kekuningan gigi.

Enamel, jaringan paling sulit dalam tubuh, meliputi dentin dan membentuk lapisan terluar dari mahkota. Hal ini memungkinkan gigi untuk menahan tekanan mengunyah dan melindungi dari bakteri berbahaya dan perubahan suhu dari makanan panas dan dingin. Kedua dentin dan pulpa meluas ke akar.

Sebuah lapisan sementum meliputi luar akar, di bawah garis gusi, dan memegang gigi di tempat dalam tulang rahang. Sementum juga sekeras tulang.


Langkah pertama pencernaan melibatkan mulut dan gigi. Makanan memasuki mulut dan segera dipecah menjadi potongan kecil dengan gigi kita. Setiap jenis gigi memiliki fungsi yang berbeda dalam proses mengunyah. Gigi seri memotong makanan ketika Anda menggigit mereka. Lebih tajam dan lebih lama gigi taring merobek makanan. Premolar, yang datar dari taring, menggiling dan mash makanan. Geraham, dengan poin dan alur mereka, bertanggung jawab untuk mengunyah yang paling kuat. Sementara itu, lidah membantu untuk mendorong makanan melawan gigi kita.

Selama mengunyah kelenjar ludah di dinding dan dasar mulut mengeluarkan air liur, yang membasahi makanan dan membantu memecahnya bahkan lebih. Air liur membuatnya lebih mudah untuk mengunyah dan menelan makanan (terutama makanan kering), dan mengandung enzim yang membantu dalam pencernaan karbohidrat.

Setelah makanan telah diubah menjadi lembut, massa lembab, itu didorong ke tenggorokan (faring atau) di bagian belakang mulut dan ditelan. Ketika kita menelan, langit-langit lunak menutup saluran hidung dari tenggorokan untuk mencegah makanan masuk hidung.

Gangguan autoimun

Pada gangguan autoimun, sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang organ tubuh dan jaringan yang sehat seolah-olah mereka penyerbu asing.

Penyakit autoimun meliputi:

  - Lupus
  Penyakit kronis yang ditandai dengan nyeri otot dan sendi dan peradangan (respon imun yang abnormal juga dapat melibatkan serangan pada ginjal dan organ lainnya)

  - Juvenile idiopathic arthritis
  Penyakit di mana sistem kekebalan tubuh bertindak seolah-olah bagian tubuh tertentu (seperti sendi lutut, tangan, dan kaki) adalah jaringan asing dan menyerang mereka

  - Scleroderma
  Penyakit autoimun kronis yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan kulit, sendi, dan organ-organ

  - Ankylosing spondylitis
  Penyakit yang melibatkan peradangan pada tulang belakang dan sendi, menyebabkan kekakuan dan nyeri

  - Juvenile dermatomiositis
  Gangguan yang ditandai dengan peradangan dan kerusakan pada kulit dan otot.


Gangguan alergi

Gangguan alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap paparan antigen di lingkungan. Zat yang memicu serangan tersebut disebut alergen. Respon imun dapat menyebabkan gejala seperti pembengkakan, mata berair, dan bersin, dan bahkan reaksi yang mengancam jiwa yang disebut anafilaksis. Obat yang disebut antihistamin dapat meringankan sebagian gejala.

Gangguan alergi meliputi:

  - Asma
  Gangguan pernafasan yang dapat menyebabkan masalah pernapasan, sering melibatkan respons alergi oleh paru-paru. Jika paru-paru yang sensitif terhadap alergen tertentu (seperti serbuk sari, jamur, bulu binatang, atau tungau debu), tabung pernapasan menjadi menyempit dan bengkak, sehingga sulit bagi seseorang untuk bernapas.

  - Eksim
  Adalah ruam gatal juga dikenal sebagai dermatitis atopik. Meskipun belum tentu disebabkan oleh reaksi alergi, eksim yang paling sering terjadi pada anak-anak dan remaja yang memiliki alergi, demam, atau asma atau yang memiliki riwayat keluarga kondisi tersebut.

  - Alergi dari beberapa jenis dapat mempengaruhi anak-anak dan remaja
  Alergi lingkungan (untuk tungau debu, misalnya), alergi musiman (seperti demam), alergi obat (reaksi terhadap obat tertentu atau obat-obatan), alergi makanan (seperti kacang), dan alergi terhadap racun (sengatan lebah, misalnya ) adalah kondisi umum orang biasanya sebut sebagai alergi.


Sistem kekebalan Kanker

Kanker terjadi ketika sel-sel tumbuh di luar kendali. Hal ini dapat mencakup sel-sel sistem kekebalan tubuh. Leukemia, yang melibatkan pertumbuhan berlebih abnormal leukosit, adalah kanker anak yang paling umum. Limfoma melibatkan jaringan limfoid dan juga salah satu kanker pada anak yang lebih umum. Dengan perawatan saat ini, sebagian besar kasus kedua jenis kanker pada anak-anak dan remaja dapat disembuhkan.

Meskipun gangguan sistem kekebalan tubuh biasanya tidak dapat dicegah, Anda dapat membantu sistem kekebalan tubuh anak Anda tetap kuat dan melawan penyakit dengan menggali informasi tentang kondisi anak Anda dan bekerja sama dengan dokter Anda.

Semua Tentang Otak

Otak terdiri dari tiga bagian utama: otak depan, otak tengah, dan otak belakang.

1. otak depan

Otak depan adalah yang terbesar dan merupakan bagian paling kompleks dari otak. Terdiri dari otak besar - daerah dengan semua lipatan dan alur biasanya terlihat dalam gambar dari otak - serta beberapa struktur lain di bawahnya.

Otak besar berisi informasi yang pada dasarnya siapa kita: kecerdasan kita, memori, kepribadian, emosi, ucapan, dan kemampuan untuk merasakan dan bergerak. Daerah tertentu dari otak yang bertanggung jawab atas pengolahan ini berbagai jenis informasi disebut lobus, dan ada empat bagian dari lobus: frontal, parietal, temporal, dan oksipital.

Otak memiliki bagian kanan dan kiri, yang disebut belahan, yang terhubung di tengah oleh band dari serat saraf (collosum corpus) yang memungkinkan kedua bagian untuk berkomunikasi. Meskipun bagian ini mungkin terlihat seperti bayangan cermin satu sama lain, banyak ilmuwan percaya bahwa mereka memiliki fungsi yang berbeda. Sisi kiri dianggap logis, analitis, tujuan. Sisi kanan dianggap lebih intuitif, kreatif, dan subjektif. Jadi, ketika Anda menyeimbangkan buku cek, Anda menggunakan sisi kiri; ketika Anda mendengarkan musik, Anda menggunakan sisi kanan. Diyakini bahwa beberapa orang "berotak-benar" atau "berotak-kiri" sementara yang lain "berotak seluruh," yang berarti mereka menggunakan kedua bagian otak mereka ke tingkat yang sama.

Lapisan luar dari otak yang disebut korteks (juga dikenal sebagai "materi abu-abu"). Informasi yang dikumpulkan oleh panca indera datang ke otak dari sumsum tulang belakang ke korteks. Informasi ini kemudian diarahkan ke bagian lain dari sistem saraf untuk diproses lebih lanjut. Sebagai contoh, ketika Anda menyentuh kompor panas, tidak hanya pesan keluar untuk memindahkan tangan Anda tetapi juga pergi ke bagian lain dari otak untuk membantu Anda ingat untuk tidak melakukannya lagi.

Di bagian dalam otak depan terdapat thalamus, hypothalamus, dan kelenjar pituitari. Thalamus membawa pesan dari organ-organ sensorik seperti mata, telinga, hidung, dan jari-jari ke korteks. Hipotalamus mengontrol pulsa, haus, nafsu makan, pola tidur, dan proses lainnya dalam tubuh kita yang terjadi secara otomatis. Ini juga mengontrol kelenjar pituitari, yang membuat hormon yang mengontrol kita pertumbuhan, metabolisme, pencernaan, kematangan seksual, dan respon terhadap stres.


2. Otak tengah

Otak tengah, yang terletak di bawah bagian tengah otak depan, bertindak sebagai koordinator utama untuk semua pesan yang masuk dan keluar dari otak ke sumsum tulang belakang.


3. otak belakang

Otak belakang terletak di bawah bagian belakang otak besar, dan terdiri dari cerebellum, pons, dan medula. Otak kecil - juga disebut "otak kecil" karena terlihat seperti versi kecil dari otak besar - bertanggung jawab untuk keseimbangan, gerakan, dan koordinasi.

Pons dan medula, bersama dengan otak tengah, sering disebut batang otak. Batang otak mengambil, mengirimkan, dan mengkoordinasikan semua pesan otak. Ini juga mengontrol banyak fungsi otomatis tubuh, seperti pernapasan, detak jantung, tekanan darah, menelan, pencernaan, dan berkedip.

Semua Tentang Mata

Mata, lebih dari indera kita, membantu kita menavigasi dunia di sekitar kita. Dalam sekejap, berlangsung sepersekian detik, mata kita bekerja dengan otak kita untuk memberitahu ukuran, bentuk, warna, dan tekstur dari sebuah objek. Mereka membiarkan kita tahu seberapa dekat itu, apakah itu masih berdiri atau datang ke arah kita, dan seberapa cepat itu bergerak.

Mata kecil dibandingkan dengan sebagian besar organ, tetapi struktur mereka sangat kompleks. Mereka bekerja sama untuk merasakan kedalaman, memungkinkan kita untuk menilai jarak dan ukuran objek untuk membantu kita bergerak di sekitar mereka. Mereka juga bekerja dengan otak, otot, dan saraf untuk menghasilkan pesan dan gambar visual rumit. Dan mereka terus-menerus beradaptasi dengan lingkungan yang berubah - misalnya, menyesuaikan sehingga kita dapat dengan mudah bergerak di sekitar ruang gelap atau sinar matahari terang.

Untuk memahami bagaimana mata bekerja, penting untuk mengetahui tentang struktur dan tentang kondisi dan penyakit yang dapat mengganggu penglihatan.


Bagaimana Mata Bekerja

Hanya bagian dari mata terlihat di wajah seseorang. Seluruh mata - bola mata - adalah tentang ukuran dan bentuk bola mata.

Semua bagian dari mata yang sangat halus, sehingga tubuh kita melindungi mereka dalam beberapa cara. Bola mata duduk di rongga mata (juga disebut orbit) di tengkorak, di mana dikelilingi oleh tulang. Terlihat bagian dari mata dilindungi oleh kelopak mata dan bulu mata, yang menjaga kotoran, debu, dan cahaya terang yang berbahaya dari mata.

Mata juga dilindungi oleh air mata, yang melembabkan mereka dan membersihkan kotoran, debu, dan iritan lainnya yang bisa melewati pertahanan dari bulu mata dan kelopak mata. Air mata juga membantu melindungi terhadap infeksi.

Dengan setiap berkedip, kelopak mata tersebar lapisan lendir, minyak, dan air mata atas kornea, yang meliputi mata. Kelenjar lakrimal di sudut luar atas setiap rongga mata memproduksi air mata, yang setelah membasahi mata, mengalir ke kanal di kelopak mata. Kanal ini mengalir ke kantung lakrimal, kantong di sudut bagian dalam bawah setiap rongga mata. Air mata kemudian keluar melalui bagian yang mengarah ke hidung.

Untuk melihat, mata harus bergerak. Enam otot ekstraokular mengelilingi bola mata dan bertindak seperti senar pada boneka, mata bergerak di arah yang berbeda. Otot-otot setiap mata biasanya bergerak bersama-sama pada saat yang sama, memungkinkan kedua mata untuk tetap selaras.

Semua Tentang Telinga

Mendengar adalah pekerjaan utama telinga, tapi itu tidak semua telinga kita lakukan. Organ-organ halus juga membutuhkan perawatan dan perlindungan, jadi mari kita lihat bagaimana mereka bekerja dan kondisi apa dan masalah dapat mempengaruhi mereka.

Ada lebih banyak untuk telinga dari apa yang Anda lihat di sisi kepala Anda. Telinga terdiri dari tiga bagian yang berbeda yang bekerja sama untuk mengumpulkan suara dan relay mereka ke otak: telinga luar, telinga tengah, dan telinga bagian dalam.


Telinga luar

Bagian yang terlihat di sisi kepala Anda, yang disebut pinna atau aurikel. Itu terbuat dari tulang rawan yang sulit ditutupi oleh kulit. Pekerjaan utama pinna adalah untuk mengumpulkan suara dan menyalurkan mereka ke liang telinga, yang mengarah ke telinga tengah. Pinna, yang meliputi daun telinga.

Liang telinga

Bagian berongga yang mengarah ke gendang telinga, juga merupakan bagian dari telinga luar. Kelenjar di kulit yang melapisi saluran telinga menghasilkan kotoran telinga, yang melindungi kanal dengan membersihkan kotoran dan membantu mencegah infeksi.

Telinga tengah

Adalah rongga berisi udara seukuran kacang polong. Ternyata gelombang suara menjadi getaran dan memberikan mereka ke telinga bagian dalam. Telinga tengah dipisahkan dari telinga luar oleh gendang telinga, atau membran timpani, tipis, berbentuk kerucut sepotong jaringan membentang ketat di liang telinga.

Untuk mendengar dengan benar, tekanan di kedua sisi gendang telinga harus sama. Ketika Anda naik atau turun di ketinggian, perubahan tekanan udara dan Anda dapat merasakan sensasi popping saat telinga Anda menyesuaikan. Telinga dapat menyesuaikan berkat tabung Eustachio sempit yang menghubungkan telinga tengah ke bagian belakang hidung dan bertindak sebagai semacam katup tekanan, membuka untuk menjaga tekanan menyamakan kedudukan di kedua sisi gendang telinga.

Telinga tengah juga mencakup tiga tulang terkecil dalam tubuh, terletak hanya melewati gendang telinga dan kolektif dikenal sebagai ossicles. Ossicles terdiri dari:

  - maleus ("palu"), yang melekat gendang telinga
  - inkus ("anvil"), yang melekat pada maleus
  - stapes ("sanggurdi"), yang melekat pada inkus dan merupakan tulang terkecil dalam tubuh

Telinga bagian dalam terdiri dari dua organ kecil yang disebut koklea dan kanalis semisirkularis. Siput-siput berbentuk bertindak sebagai semacam mikrofon, mengkonversi getaran dari telinga tengah menjadi impuls saraf yang melakukan perjalanan ke otak sepanjang saraf koklea, juga dikenal sebagai saraf pendengaran.

Kanalis semisirkularis terlihat seperti tiga kecil, tabung saling mencuat di loop dari atas koklea. Tugas mereka untuk membantu Anda menyeimbangkan. Kanal-kanal diisi dengan cairan dan dilapisi dengan rambut-rambut kecil. Ketika kepala Anda bergerak, cairan dalam kanal sekitar sloshes, memindahkan rambut. Rambut mengirim informasi posisi ini sebagai impuls melalui saraf vestibular ke otak Anda. Otak menafsirkan impuls ini dan mengirim pesan ke otot-otot yang membantu Anda tetap seimbang.

Ketika Anda berputar dan berhenti, biasanya Anda merasa pusing alasannya karena cairan dalam kanalis semisirkularis Anda terus beraduk untuk sementara, memberikan otak Anda sinyal bahwa Anda masih berputar bahkan ketika Anda tidak berputar. Ketika cairan berhenti bergerak, pusing hilang.

Saraf koklea, yang melekat pada koklea dan relay informasi suara ke otak, dan saraf vestibular, yang membawa informasi dari kanalis semisirkularis ke otak, secara kolektif dikenal sebagai saraf vestibulocochlear, atau saraf kranial.

Melindungi Telinga

Membersihkan kotoran telinga terlalu dalam ke telinga bisa menyebabkan pecah gendang telinga. Jika mengalami kesulitan menghilangkan kotoran telinga dari telinga kanal anak Anda, dianjurkan mencari bantuan dokter.

Melindungi pendengaran anak-anak adalah hal yang wajar. Anda dapat memulai dengan meyakinkan anak-anak Anda untuk mengecilkan volume pada stereo dan TV, terutama, pada pemutar musik portabel. Jika Anda tahu bahwa mereka akan terkena suara keras (di konser, mobil balap, lokasi konstruksi, dll), pastikan mereka membawa perlindungan bagi telinga mereka (seperti penutup telinga atau penutup telinga pelindung / headphone).

Jika anak Anda memiliki kehilangan pendengaran atau masalah pendengaran, hubungi dokter Anda segera. Tergantung pada penyebabnya, gangguan pendengaran dapat ireversibel. Tapi ketika diobati sejak dini, kerusakan pendengaran dapat diminimalkan.

Sistem Reproduksi Pria

Sebagian besar spesies memiliki dua jenis kelamin: laki-laki dan perempuan. Setiap jenis kelamin memiliki sistem reproduksi yang unik. Mereka berbeda dalam bentuk dan struktur, tetapi keduanya secara khusus dirancang untuk menghasilkan, memelihara, dan transportasi baik telur atau sperma.

Berbeda dengan wanita, yang organ seksnya terletak sepenuhnya dalam panggul, laki-laki memiliki organ reproduksi, atau alat kelamin, baik di dalam dan di luar pelvis. Alat kelamin laki-laki termasuk:

  - testis
  - sistem saluran, yang terdiri dari epididimis dan vas deferens
  - kelenjar aksesori, termasuk vesikula seminalis dan kelenjar prostat
    penis

Seorang pria yang telah mencapai kematangan seksual, dua testis, atau testis, memproduksi dan menyimpan jutaan sel sperma kecil. Testis berbentuk oval dan tumbuh menjadi sekitar 2 inci (5 cm) panjangnya dan diameter 1 inci (3 cm). Testis juga merupakan bagian dari sistem endokrin karena mereka memproduksi hormon, termasuk testosteron. Testosteron adalah bagian utama pubertas anak laki-laki, dan sebagai seorang pria membuat jalan melalui masa pubertas, testis nya menghasilkan lebih dan lebih dari itu. Testosteron adalah hormon yang menyebabkan anak-anak untuk mengembangkan suara yang lebih dalam, otot yang lebih besar, dan tubuh dan rambut wajah, dan juga merangsang produksi sperma.

Bersamaan testis adalah epididimis dan vas deferens, yang membuat sistem saluran organ reproduksi laki-laki. Vas deferens adalah tabung berotot yang melewati atas bersama testis dan mengangkut cairan yang disebut semen mengandung sperma. Epididimis adalah seperangkat tabung melingkar (satu untuk setiap testis) yang menghubungkan ke vas deferens.

Epididimis dan testis menggantung dalam struktur kantong-seperti di luar pelvis disebut skrotum. Seperti tas kulit membantu untuk mengatur suhu testis, yang perlu disimpan dingin daripada suhu tubuh untuk memproduksi sperma. Ukuran perubahan skrotum untuk mempertahankan suhu yang tepat. Ketika tubuh dingin, skrotum menyusut dan menjadi lebih ketat untuk menahan panas tubuh. Ketika itu hangat, skrotum menjadi lebih besar dan lebih floppy untuk menyingkirkan panas ekstra. Hal ini terjadi tanpa seorang pria pernah harus berpikir tentang hal itu. Otak dan sistem saraf memberikan skrotum isyarat untuk mengubah ukuran.

Kelenjar aksesori, termasuk vesikula seminalis dan kelenjar prostat, memberikan cairan yang melumasi sistem saluran dan memelihara sperma. Vesikula seminalis adalah struktur seperti kantung yang melekat pada vas deferens ke sisi kandung kemih. Kelenjar prostat, yang memproduksi beberapa bagian dari air mani, mengelilingi saluran ejakulasi di dasar uretra, tepat di bawah kandung kemih. Uretra adalah saluran yang membawa air mani ke luar tubuh melalui penis. Uretra juga merupakan bagian dari sistem urin karena juga saluran melalui mana urin melewati saat meninggalkan kandung kemih dan keluar tubuh.

Penis sebenarnya terdiri dari dua bagian: poros dan kelenjar. Poros adalah bagian utama dari penis dan glans adalah ujung (kadang-kadang disebut kepala). Pada akhir glans adalah celah kecil atau pembukaan, yang mana air mani dan saluran urin keluar tubuh melalui uretra. Bagian dalam penis terbuat dari jaringan spons yang dapat memperluas.

Semua anak laki-laki lahir dengan kulup, lipatan kulit di ujung penis yang meliputi glans. Beberapa anak laki-laki yang disunat, yang berarti bahwa dokter memotong kulup. Sunat biasanya dilakukan selama beberapa hari pertama bayi anak laki-laki hidup. Meskipun sunat secara medis tidak diperlukan, orang tua yang memilih untuk memiliki anak-anak mereka sering disunat melakukannya berdasarkan keyakinan agama, kekhawatiran tentang kesehatan, atau alasan budaya atau sosial. Anak laki-laki yang penisnya telah disunat dan mereka yang tidak disunat tidak berbeda: Semua penis bekerja dan merasakan hal yang sama, terlepas dari apakah kulup telah dipotong atau tidak.

Sistem kekebalan

Sistem kekebalan tubuh, yang terdiri dari sel-sel khusus, protein, jaringan, dan organ, membentengi orang-orang terhadap kuman dan mikroorganisme setiap hari. Dalam kebanyakan kasus, sistem kekebalan melakukan pekerjaan yang besar menjaga orang sehat dan mencegah infeksi. Tapi kadang-kadang masalah dengan sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan penyakit dan infeksi.

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan tubuh melawan organisme menular dan penjajah lainnya. Melalui serangkaian langkah yang disebut respon imun, serangan sistem kekebalan tubuh organisme dan zat-zat yang menyerang sistem tubuh dan menyebabkan penyakit.

Sistem kekebalan tubuh terdiri dari jaringan sel, jaringan, dan organ yang bekerja sama untuk melindungi tubuh. Salah satu sel penting yang terlibat adalah sel darah putih, juga disebut leukosit, yang datang dalam dua tipe dasar yang menggabungkan untuk mencari dan menghancurkan organisme penyebab penyakit atau zat.

Leukosit diproduksi atau disimpan di banyak lokasi dalam tubuh, termasuk timus, limpa, dan sumsum tulang. Untuk alasan ini, mereka disebut organ limfoid. Ada juga gumpalan jaringan limfoid di seluruh tubuh, terutama sebagai kelenjar getah bening, sebagai rumah leukosit.

Leukosit beredar melalui tubuh antara organ dan kelenjar melalui pembuluh limfatik dan pembuluh darah. Dengan cara ini, sistem kekebalan tubuh bekerja dalam cara yang terkoordinasi untuk memantau tubuh untuk kuman atau zat yang dapat menyebabkan masalah.

Dua tipe dasar leukosit adalah:

  - fagosit, sel-sel yang menghancurkan organisme yang menyerang
  - limfosit, sel-sel yang memungkinkan tubuh untuk mengingat dan mengenali penyerbu sebelumnya dan membantu tubuh menghancurkan mereka.


Sejumlah sel yang berbeda dianggap fagosit. Jenis yang paling umum adalah neutrofil, yang terutama bakteri petarung. Jika dokter khawatir infeksi bakteri, mungkin memesan tes darah untuk melihat apakah pasien memiliki peningkatan jumlah neutrofil dipicu oleh infeksi. Jenis lain dari fagosit memiliki pekerjaan sendiri untuk memastikan bahwa tubuh merespon dengan tepat untuk jenis penyerbu tertentu.

Dua jenis limfosit adalah limfosit B dan limfosit T. Limfosit memulai di sumsum tulang dan tinggal baik di sana dan tumbuh menjadi sel B, atau mereka berangkat ke kelenjar thymus, dimana mereka dewasa menjadi sel T. Limfosit B dan limfosit T memiliki fungsi terpisah: limfosit B adalah seperti sistem intelijen militer tubuh, mencari target mereka dan mengirim pertahanan untuk mengunci ke mereka. Sel T adalah seperti tentara, menghancurkan penjajah jika sistem intelijen telah mengidentifikasi.


Berikut adalah cara kerjanya:

Ketika antigen (zat asing yang menyerang tubuh) yang terdeteksi, beberapa jenis sel bekerja sama untuk mengenali mereka dan menanggapi. Sel-sel ini memicu limfosit B untuk memproduksi antibodi, yang adalah protein khusus yang mengunci ke antigen tertentu.

Setelah diproduksi, antibodi ini tinggal di dalam tubuh seseorang, sehingga jika sistem kekebalannya bertemu antigen itu lagi, antibodi sudah ada untuk melakukan pekerjaan mereka. Jadi jika seseorang jatuh sakit dengan penyakit tertentu, seperti cacar, orang biasanya tidak akan sakit cacar lagi.

Ini juga bagaimana imunisasi mencegah penyakit tertentu. Imunisasi memperkenalkan tubuh terhadap antigen dengan cara yang tidak membuat seseorang sakit, tapi tidak memungkinkan tubuh untuk menghasilkan antibodi yang kemudian akan melindungi orang dari serangan di masa depan oleh kuman atau zat yang menghasilkan penyakit tertentu.

Meskipun antibodi dapat mengenali antigen dan menguncinya, mereka tidak mampu menghancurkan tanpa bantuan. Itulah tugas sel T, yang merupakan bagian dari sistem yang menghancurkan antigen yang telah ditandai oleh antibodi atau sel yang telah terinfeksi. (Beberapa sel T sebenarnya disebut "sel pembunuh.") Sel T juga terlibat dalam membantu sinyal sel-sel lain (seperti fagosit) untuk melakukan pekerjaan mereka.

Antibodi juga dapat menetralisir racun (zat beracun atau yang merusak) yang dihasilkan oleh organisme yang berbeda. Terakhir, antibodi dapat mengaktifkan sekelompok protein yang disebut komplemen yang juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Membantu melengkapi dalam membunuh bakteri, virus, atau sel yang terinfeksi.

Semua sel-sel khusus dan bagian dari sistem kekebalan tubuh menawarkan perlindungan tubuh terhadap penyakit. Perlindungan ini disebut imunitas.

Tentang Tes Stool (tes feses)

Buang air besar dapat memberikan dokter informasi berharga untuk apa yang salah ketika seorang anak memiliki masalah di perut, usus, atau bagian lain dari sistem pencernaan.

Seorang dokter dapat memberikan tes stool  untuk menguji berbagai kondisi yang mungkin, termasuk:

  - alergi atau peradangan dalam tubuh, seperti bagian dari evaluasi alergi protein susu pada bayi
  - infeksi, seperti yang disebabkan oleh beberapa jenis bakteri, virus, atau parasit yang menyerang sistem pencernaan
  - masalah pencernaan, seperti malabsorpsi gula tertentu, lemak, atau nutrisi
  - pendarahan di dalam saluran pencernaan.

Alasan paling umum untuk tes feses adalah untuk menentukan apakah jenis bakteri atau parasit dapat menginfeksi usus. Banyak organisme mikroskopis yang hidup di usus yang diperlukan untuk pencernaan. Jika usus terinfeksi bakteri berbahaya atau parasit, meskipun, itu dapat menyebabkan masalah seperti jenis tertentu dari diare berdarah, dan pengujian tinja dapat membantu menemukan penyebabnya.

Sampel tinja juga kadang-kadang dianalisis untuk mengetahui apa yang terkandung; misalnya, meneliti kandungan lemak. Biasanya, lemak benar-benar diserap dari usus, dan tinja mengandung hampir tidak ada lemak. Dalam beberapa jenis gangguan pencernaan, bagaimanapun, lemak tidak lengkap diserap dan tetap dalam tinja.


Pengujian Sampel feses

Secara umum, hasil tes feses biasanya dilaporkan kembali dalam waktu 3 sampai 4 hari, meskipun sering memakan waktu lebih lama untuk pengujian parasit akan selesai.


Meneliti feses untuk darah

Dokter kadang-kadang akan memeriksa feses untuk darah, yang dapat disebabkan oleh beberapa jenis infeksi diare, pendarahan di dalam saluran pencernaan, dan kondisi lain.

Pengujian darah dalam tinja sering dilakukan dengan tes cepat di kantor yang dapat memberikan hasil dengan segera. Pertama, feses dioleskan pada kartu, kemudian beberapa tetes larutan berkembang ditempatkan pada kartu. Perubahan warna instan menunjukkan bahwa darah hadir dalam tinja. Kadang-kadang, feses dikirim ke laboratorium untuk menguji darah, dan hasilnya akan dilaporkan dalam beberapa jam.


Kultur feses

Tinja bisa dibudidayakan untuk bakteri penyebab penyakit. Sebuah sampel tinja ditempatkan dalam inkubator selama minimal 48 sampai 72 jam dan bakteri penyebab penyakit diidentifikasi dan diisolasi. Ingat bahwa tidak semua bakteri dalam feses menyebabkan masalah; pada kenyataannya, sekitar setengah dari tinja adalah bakteri, yang sebagian besar tinggal di sana normal dan diperlukan untuk pencernaan. Dalam budidaya tinja, teknisi laboratorium yang paling prihatin dengan mengidentifikasi bakteri yang menyebabkan penyakit.

Untuk budidaya tinja, laboratorium akan memerlukan sampel segar dari tinja atau didinginkan. Sampel terbaik yang longgar, tinja segar jarang positif bagi bakteri penyebab penyakit. Kadang-kadang, lebih dari satu feses akan dikumpulkan untuk budidaya.

Penyeka dari dubur anak juga dapat diuji untuk virus. Meskipun hal ini tidak dilakukan secara rutin, kadang-kadang dapat memberikan petunjuk tentang penyakit tertentu, terutama pada bayi yang baru lahir atau anak-anak sangat sakit. Budaya virus dapat mengambil minggu atau lebih lama untuk tumbuh, tergantung pada virus.


Pengujian feses untuk Ova dan Parasit

Tinja dapat diuji untuk kehadiran parasit dan ova (telur tahap parasit) Diare jika anak telah lama atau gejala usus lainnya. Kadang-kadang, dokter akan mengumpulkan dua atau lebih sampel feses untuk berhasil mengidentifikasi parasit. Jika parasit - atau telur - yang terlihat ketika olesan feses diperiksa di bawah mikroskop, anak akan dirawat karena kutu parasit. Dokter dapat memberikan wadah khusus yang mengandung pengawet kimia untuk parasit.

Tentang Sleepwalking

Jika Anda memiliki anak sleepwalking, Anda tidak sendirian. Hal ini dapat menakutkan, tapi tidur sambil berjalan sangat umum pada anak-anak dan sebagian berjalan dalam tidur hanya melakukannya sesekali dan bisa pulih saat remaja. Namun, beberapa langkah sederhana dapat menjaga pejalan tidur muda Anda aman saat mondar-mandir sekitar.

Meskipun namanya, tidur sambil berjalan (juga disebut somnambulism) sebenarnya melibatkan lebih dari sekedar berjalan. Perilaku sleepwalking dapat berkisar dari tidak berbahaya (duduk), berpotensi berbahaya (berkeliaran di luar), hanya pantas (anak-anak bahkan dapat membuka pintu lemari dan kencing di dalam). Tidak peduli apa yang anak-anak lakukan selama tidur sambil berjalan, meskipun, itu tidak mungkin bahwa anak-anak akan ingat pernah melakukannya!

Seperti kita tidur, otak kita melewati lima tahapan tidur - tahap 1, 2, 3, 4, dan REM (rapid eye movement) tidur. Bersama-sama, tahap ini membuat sebuah siklus tidur. Satu siklus tidur lengkap berlangsung sekitar 90 sampai 100 menit. Jadi rata-rata seseorang mengalami sekitar empat atau lima siklus tidur saat tidur malam.

Paling sering tidur sambil berjalan terjadi selama tidur yang lebih dalam tahap 3 dan 4. Selama tahap ini, itu lebih sulit untuk seseorang bangun, dan ketika terbangun, seseorang mungkin merasa grogi dan bingung selama beberapa menit.

Anak cenderung berjalan dalam tidur dalam satu atau dua jam jatuh tertidur dan dapat berjalan di sekitar untuk di mana saja dari beberapa detik sampai 30 menit.


Penyebab Sleepwalking

Sleepwalking jauh lebih umum pada anak-anak daripada pada orang dewasa, karena kebanyakan berjalan dalam tidur menjadi lebih besar dengan tahun-tahun remaja awal. Ini dapat terjadi dalam keluarga, jadi jika Anda atau pasangan Anda atau yang berjalan dalam tidur, anak Anda mungkin bisa meniru.

Faktor lain yang dapat membawa pada episode sleepwalking meliputi:

  - kurang tidur atau kelelahan
  - jadwal tidur yang tidak teratur
  - sakit atau demam
  - obat tertentu
  - stres (sleepwalking jarang disebabkan oleh masalah medis, emosional, atau psikologis yang mendasari)


Perilaku Selama Sleepwalking

Tentu saja, keluar dari tempat tidur dan berjalan di sekitar tempat tidur sementara masih tidur adalah sleepwalking gejala yang paling jelas. Tapi sleepwalkers muda mungkin juga:

  - sleeptalk
  - sulit untuk bangun
  - tampak bingung
  - melamban
  - tidak merespon ketika diajak bicara
  - duduk di tempat tidur dan pergi melalui gerakan berulang-ulang, seperti menggosok mata mereka atau menyibukkan diri dengan piyama mereka

Juga, mata 'terbuka berjalan dalam tidur, tetapi mereka tidak melihat dengan cara yang sama mereka lakukan ketika mereka sedang terjaga dan mereka sering berpikir mereka berada di ruangan yang berbeda dari rumah atau tempat-tempat yang berbeda sama sekali.

Kadang-kadang, kondisi lain mungkin menyertai sleepwalking:

  - sleep apnea (jeda singkat dalam bernapas saat tidur)
  - mengompol (enuresis)
  - teror malam.

Tentang Kulit, Rambut dan Kuku

Kulit adalah organ terbesar tubuh. Jika kulit 150-pound (68 kilogram) laki-laki dewasa yang berbaring datar, itu akan mencakup sekitar 2 kilometer persegi (1,7 meter persegi) dan berat sekitar 9 pounds (4 kg). Kulit kita melindungi jaringan otot, tulang, saraf, pembuluh darah, dan segala sesuatu yang lain di dalam tubuh kita. Kelopak mata kita memiliki kulit tipis, telapak kaki kita yang paling tebal.

Rambut sebenarnya merupakan jenis modifikasi dari kulit. Rambut tumbuh di mana-mana pada tubuh manusia kecuali telapak tangan, telapak kaki, kelopak mata, dan bibir. Rambut tumbuh lebih cepat di musim panas daripada musim dingin, dan lebih lambat pada malam hari dibandingkan siang hari.

Seperti rambut, kuku adalah jenis kulit yang dimodifikasi. Kuku melindungi ujung sensitif jari tangan dan kaki. Kuku manusia tidak diperlukan untuk hidup, tetapi mereka memberikan dukungan untuk ujung jari tangan dan kaki, melindungi mereka dari cedera, dan membantu dalam mengambil benda-benda kecil. Tanpa mereka, kita akan memiliki waktu yang sulit menggaruk gatal atau melepas simpul. Kuku bisa menjadi indikator kesehatan umum seseorang, dan penyakit sering mempengaruhi pertumbuhan mereka.


Infeksi Kulit bakteri

  - Impetigo
  Impetigo adalah infeksi bakteri yang menghasilkan madu berwarna, ruam berkerak, sering pada wajah dekat mulut dan hidung.

  - Selulitis
  Selulitis adalah infeksi kulit dan jaringan subkutan yang biasanya terjadi ketika bakteri diperkenalkan melalui tusukan, gigitan, atau istirahat di kulit. Daerah dengan selulitis biasanya hangat, lembut, dan memiliki beberapa kemerahan.

  - Streptokokus dan staphylococcus infeksi
  Kedua jenis bakteri adalah penyebab utama dari selulitis dan impetigo. Beberapa jenis bakteri ini juga bertanggung jawab untuk ruam khas pada kulit, termasuk ruam terkait dengan demam scarlet dan toxic shock syndrome.


Infeksi jamur pada kulit dan kuku

  - Dermatitis kandidiasis
  Hangat, lingkungan yang lembab, seperti yang ditemukan di lipatan kulit di daerah popok bayi, sangat cocok untuk pertumbuhan ragi Candida. Infeksi ragi kulit pada anak-anak yang lebih tua, remaja, dan orang dewasa yang kurang umum.

  - Infeksi tinea (kurap)
  Kurap adalah infeksi jamur yang dapat mempengaruhi kulit, kuku, atau kulit kepala. Jamur yang disebut dermatofit dapat menginfeksi kulit dan jaringan terkait tubuh. Nama medis untuk kurap kulit kepala adalah tinea capitis; kurap tubuh disebut tinea corporis; dan kurap kuku disebut tinea unguium. Dengan tinea corporis, jamur dapat menyebabkan bersisik, lesi cincin seperti di manapun pada tubuh.

  - Pedis Tinea (kaki atlet)
  Ini infeksi pada kaki disebabkan oleh jenis yang sama dari jamur yang menyebabkan kurap. Umumnya ditemukan pada remaja dan lebih mungkin terjadi selama cuaca hangat.


Masalah Kulit Lainnya

  - Infestasi parasit
  Parasit (biasanya serangga kecil atau cacing) dapat memakan atau masuk ke dalam liang kulit, sering mengakibatkan ruam yang gatal. Kudis dan kutu adalah contoh infestasi parasit. Keduanya menular dan dapat dengan mudah ditangkap dari orang lain.

  - Infeksi virus
  Banyak virus menyebabkan ruam karakteristik pada kulit, termasuk varicella, virus yang menyebabkan cacar air dan herpes zoster; herpes simplex, yang menyebabkan luka dingin; human papillomavirus, virus yang menyebabkan kutil; dan sejumlah orang lain.

  - Jerawat (acne vulgaris)
  Jerawat paling sering terjadi pada remaja. Beberapa tingkat jerawat terlihat pada 85% dari remaja, dan hampir semua remaja memiliki jerawat sesekali, komedo, atau whitehead.

  - Kanker kulit
  Kanker kulit jarang terjadi pada anak-anak dan remaja, tetapi kebiasaan perlindungan matahari yang baik didirikan selama bertahun-tahun dapat membantu mencegah kanker kulit seperti melanoma (bentuk serius kanker kulit yang dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh) di kemudian hari, terutama di kalangan adil orang -skinned yang terbakar sinar matahari dengan mudah.

Selain penyakit dan kondisi ini, kulit dapat terluka dalam beberapa cara. Goresan kecil, luka, dan memar bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi luka lainnya - luka parah dan luka bakar, misalnya - membutuhkan perawatan medis.


Gangguan pada Kulit Kepala dan Rambut

  - Tinea capitis
  Jenis kurap, adalah infeksi jamur yang membentuk bersisik, lesi cincin seperti di kulit kepala. Ini menular dan umum di antara anak-anak usia sekolah.

  - Alopecia adalah daerah rambut rontok
  Kurap adalah penyebab umum dari alopecia sementara pada anak-anak. Alopecia juga dapat disebabkan oleh mengepang ketat yang menarik pada akar rambut (disebut alopecia ketegangan). Alopecia areata (ketika rambut rontok di babak atau patch oval pada kulit kepala) adalah suatu kondisi yang kurang umum yang dapat mempengaruhi anak-anak dan remaja.

Diagnosis Penyebab Gatal

Seperti kondisi apapun, riwayat medis, berhati-hati dan pemeriksaan fisik akan dilakukan dokter untuk tes diagnostik tertentu yang mungkin diperlukan untuk menentukan penyebab gatal. Beberapa penyebab umum seperti kulit kering atau kulit terbakar mungkin jelas, sementara penyebab seperti penyakit sistemik kronis atau kondisi mungkin memerlukan tes darah atau pencitraan untuk mengidentifikasi juga bisa terjadi. Jika kondisi kulit yang bertanggung jawab untuk gatal, kadang-kadang menggores atau biopsi bisa dilakukan untuk mengidentifikasi kondisi tersebut. Namun demikian, banyak ruam umum dan penyakit kulit memiliki penampilan karakteristik yang mungkin memerlukan diagnosis yang benar.

Gatal biasanya menimbulkan keinginan untuk menggaruk, yang kadang-kadang bisa menyebabkan siklus gatal lingkaran setan. Menggaruk awalnya bisa merasakan kepuasan, tapi lama-kelamaan menggaruk hanya akan membuat Anda dengan kulit yang teriritasi yang masih bisa gatal dan sering memperburuk gatal itu sendiri. Karena menggaruk hanya memberikan bantuan sementara dan tidak akan menyebabkan penyembuhan dari masalah yang mendasari, yang terbaik adalah untuk menghindari menggaruk jika mungkin. Menggaruk akan membuka kulit, infeksi bakteri bisa masuk ke dalam. Hal ini dikenal sebagai infeksi sekunder. Dan jika menggaruk terus selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, daerah yang tergores bisa mengalami penebalan kulit (likenifikasi) atau pigmentasi yakni kulit menjadi gelap.

Cara terbaik untuk menyembuhkan kulit yang teriritasi adalah berhenti menggaruk. Namun, tekad sering tidak cukup karena dorongan untuk menggaruk bisa lebih kuat. Bagian berikut membahas beberapa langkah umum dari pengobatan rumah untuk membantu mengendalikan gatal, terlepas dari penyebabnya.

Perawatan gatal yang digunakan pada kulit, termasuk aplikasi kompres dingin, krim, dan lotion.

 Kompres dingin
Karena perjalanan dingin dan gatal sepanjang serabut saraf yang sama, penggunaan kompres dingin bisa menghambat sirkuit serabut saraf dan menghilangkan gatal.

Metode penerapan kompres dingin meliputi

- Keran air
Baik dengan menjalankan air keran di atas bagian yang terkena atau menempatkan kain lap yang bersih dan dingin pada kulit
- Mandi air dingin
Produk yang mengandung oatmeal koloid sebagai bath bantuan gatal
- Kompres es, baik yang tersedia secara komersial jenis atau es batu dalam kantong plastik.

Air panas (di kamar mandi, misalnya) terasa baik untuk sementara, tetapi bisa membuat kulit lebih kering. Oleh karena itu, penggunaan air panas tidak dianjurkan.

 Krim anti-gatal dan lotion

Carilah pengobatan dengan bahan-bahan ini

- Kapur Barus
- Menthol
- fenol
- Pramoxine
- diphenhydramine
- Benzocaine (atau salah satu dari yang lain caine anestesi)

Anda bisa menerapkan produk ini berulang setiap beberapa menit jika diperlukan. Persiapan ini membantu rasa ujung saraf mati dan membantu menghentikan Anda berhenti menggaruk, yang meninggalkan kulit keras, sakit, dan bahkan bersisik.

Meskipun hidrokortison yang mengandung krim dan lotion sering dipromosikan sebagai pengurang gatal, bahan ini hanya membantu gatal yang disebabkan oleh ruam responsif terhadap kortison, seperti eksim dan seborrhea. Sejak hidrokortison yang mengandung krim dan lotion yang lemah, mereka tidak terlalu membantu untuk gatal bahkan dalam kondisi responsif. Ketika gatal disebabkan oleh iritasi dari jenis lain (gigitan serangga, misalnya), hidrokortison tidak membantu sama sekali. Jika Anda menggunakan hidrokortison selama 10 hari dan tidak mengalami peningkatan, Anda harus memeriksakan dokter untuk membantu menentukan penyebab gatal Anda.

Gatal bisa dicegah hanya sejauh bahwa penyebab dari gatal-gatal bisa dicegah. Misalnya, hati-hati menggunakan produk tabir surya bisa mencegah gatal yang terkait dengan sengatan matahari. Menjaga terhidrasi dengan baik dan menggunakan pelembab bisa mencegah gatal yang berhubungan dengan kulit kering. Hal ini juga memungkinkan untuk mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menghindari kondisi seperti penyakit menular seksual, centang atau gigitan serangga, infestasi orlice yang mungkin sumber-sumber gatal. Gatal terkait dengan kondisi serius seperti kanker dan hati atau penyakit ginjal tidak biasanya bisa dicegah.

Jika perawatan di rumah tidak membantu, atau menggaruk mempengaruhi kulit seperti tergores (infeksi, likenifikasi [penebalan dan bekas luka], atau pigmentasi), atau gatal yang mengganggu tidur Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan mengapa Anda terus-menerus gatal.

Komplikasi gatal

Infeksi bakteri sekunder pada kulit mungkin merupakan komplikasi yang paling umum dari gatal. Hal ini terjadi bukan karena gatal, tetapi sebagai hasil dari menggaruk dan kerusakan kulit yang terkait. Antibiotik mungkin diperlukan untuk mengobati infeksi bakteri pada kulit. Gatal itu sendiri tidak mungkin mengakibatkan komplikasi lain, meskipun beberapa penyakit yang mendasari yang menyebabkan gatal-gatal yang berhubungan dengan komplikasi khusus untuk penyakit itu sendiri.

Prognosis untuk gatal-gatal

Gatal itu sendiri tidak terkait dengan masalah jangka panjang atau membahayakan, dan kebanyakan kasus gatal bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya atau dengan pengobatan topikal atau oral. Gatal yang berhubungan dengan kondisi serius bisa bertahan jika kondisi memburuk atau mungkin dikelola dengan minum obat-obatan.

Mitos Penyakit Pencernaan

Berfungsinya sistem pencernaan merupakan salah satu indikasi bahwa individu memiliki fondasi kesehatan, namun banyak mitos mengenai gangguan pencernaan


Mitos # 1 Makanan pedas dan stres penyebab bisul perut

Salah. Kebanyakan sakit maag disebabkan oleh Helicobacter pylori (H. pylori), sejenis bakteri, atau penggunaan obat anti-inflammatory drugs (NSAID) seperti naproxen, ibuprofen, atau aspirin. Dalam kasus infeksi H. pylori, antibiotik dapat mengobati infeksi. Bisul disebabkan oleh NSAID disembuhkan dengan menghentikan obat nyeri dan mengambil antasida dan obat yang mengurangi asam lambung. Ini adalah mitos bahwa makanan pedas dan stres menyebabkan borok, tetapi memang benar bahwa mereka dapat memperburuk gejala maag. Kanker juga bisa menyebabkan radang perut.


Mitos # 2 Merokok membantu meringankan mulas perut

Salah. Ini mitos bahwa merokok membantu meringankan sakit maag. Persis sebaliknya adalah benar. Merokok meningkatkan risiko sakit maag karena melemahnya sfingter esofagus lebih rendah (LES), cincin otot yang memisahkan kerongkongan dan perut. Sebuah LES lemah memungkinkan asam lambung dan isi perut untuk kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa sakit dan gejala lainnya. Merokok sering menyebabkan esofagitis, radang kerongkongan. Merokok menenangkan LES dan memungkinkan isi perut erosif untuk kembali ke kerongkongan dan merusaknya.

Mitos # 3 Penyakit Celiac adalah penyakit masa kanak-kanak langka

Salah. Penyakit Celiac adalah penyakit yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. Ini mempengaruhi 1 di 133 orang sehat di AS, gejala Celiac sering terlihat pada anak-anak yang mengalami gagal tumbuh, diare, dan pertumbuhan terbelakang, tetapi gejala dapat muncul untuk pertama kalinya pada orang dewasa juga. Gejala yang muncul pada masa dewasa mungkin termasuk sakit perut, kembung, dan distensi, juga bisa timbul gas dan diare. Orang-orang yang memiliki penyakit celiac memiliki gangguan penyerapan nutrisi di usus kecil yang dapat menyebabkan anemia, ruam kulit, dan tulang menipis (osteoporosis).

Orang-orang yang memiliki penyakit celiac harus mematuhi dengan ketat, diet bebas gluten seumur hidup. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum hitam. Pasien penyakit celiac perlu tetap pada diet bebas gluten bahkan jika mereka tidak mengalami gejala. Alasan gluten berbahaya bagi orang-orang dengan penyakit celiac adalah bahwa hal itu memicu reaksi autoimun yang merusak hidup dari usus kecil. Jika kerusakan cukup terjadi, itu merugikan dan mempengaruhi penyerapan nutrisi. Jumlah jejak gluten dapat berbahaya dan menyebabkan kerusakan bahkan jika gejala yang jelas tidak jelas.


Mitos # 4 Buang air besar berarti gerakan usus setiap hari

Salah. Fungsi usus dan frekuensi buang air besar yang sangat bervariasi. Itu normal untuk memiliki sebanyak tiga gerakan usus sehari, tiga per minggu. Bahkan lebih atau kurang buang air besar yang normal untuk beberapa orang yang sehat. Jika frekuensi buang air besar Anda menyimpang dari kebiasaan, perhatikan. Irritable bowel syndrome (IBS) adalah suatu kondisi di mana orang memiliki frekuensi buang air besar variabel dan konsistensi tinja.


Mitos # 5 Sembelit, menggunakan Kebiasaan enema untuk Mengobati Sembelit adalah tidak berbahaya

Salah. Bukti-bukti tidak jelas tentang keamanan penggunaan kebiasaan enema. Tidak banyak studi jangka panjang tentang penggunaan rutin obat pencahar atau enema. Beberapa studi menunjukkan obat pencahar dapat merusak kemampuan usus besar untuk berkontraksi dan berfungsi dengan baik. Beberapa orang percaya mungkin benar dari enema meskipun bukti tidak kuat. Enema mengisi usus dan bertindak sebagai stimulus untuk buang air besar; Oleh karena itu, beberapa orang menganggap enema sebagai obat pencahar. Hal ini tidak normal bergantung pada obat pencahar atau enema untuk buang air besar.


Mitos # 6 Diverticulosis adalah Masalah Jarang dan serius

Salah. Kebanyakan orang di Amerika Serikat yang berusia lebih dari 60 memiliki diverticulosis, tapi sangat sedikit memiliki gejala yang jelas. Diverticulosis adalah kondisi di mana kantung kecil (divertikula) tumbuh dari dinding usus besar. Ini titik-titik lemah dalam usus besar meningkat seiring usia. Banyak orang belajar mereka memiliki divertikula setelah menjalani pengujian rutin untuk kondisi lain. Divertikula mungkin ditemukan selama enema barium atau kolonoskopi. Potensi komplikasi diverticulosis termasuk perdarahan, perforasi usus, dan infeksi (diverticulitis). Kurang dari 10% dari orang yang memiliki diverticulosis mengembangkan komplikasi akibat kondisi tersebut.


Mitos # 7 Penyakit Radang Usus (Ulcerative Colitis dan Penyakit Crohn) Penyakit Radang Usus yang Disebabkan oleh Masalah Psikologis.

Salah. Penyakit radang usus (IBD) adalah istilah yang diberikan untuk dua gangguan usus, kolitis ulserativa dan penyakit Crohn. Para peneliti tidak yakin mengenai penyebab IBD, tetapi infeksi virus atau bakteri mungkin memainkan peran. Infeksi dapat memicu sistem kekebalan tubuh untuk membuat peradangan pada usus. Meskipun stres dapat memperburuk gejala IBD, tidak ada bukti kuat bahwa kecemasan, ketegangan, atau faktor psikologis lain yang menyebabkan gangguan tersebut.


Mitos # 8. Sirosis hanya disebabkan oleh alkoholisme.

Salah. Sirosis adalah jaringan parut pada hati yang dapat disebabkan oleh alkohol dan kondisi lain. Alkoholisme adalah penyebab paling umum kedua sirosis di Amerika Serikat Hal ini bertanggung jawab untuk kurang dari 50% dari semua kasus sirosis. Hepatitis C kronis, penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), steatohepatitis alkohol (NASH), sirosis bilier primer, reaksi obat resep, saluran empedu cedera, dan infeksi hepatitis B kronis adalah penyebab lain dari sirosis pada orang dewasa. Beberapa kondisi yang menyebabkan penyimpanan abnormal logam seperti tembaga dan besi juga menyebabkan sirosis. Penyakit penyimpanan glikogen, atresia bilier, cystic fibrosis, dan alpha-1 antitrypsin, dan kondisi langka lainnya menyebabkan sirosis pada anak-anak.

Suplemen untuk nyeri kronis

Suplemen dapat menjadi landasan manajemen nyeri yang baik. Orang-orang juga mencari untuk melengkapi lebih dan lebih. Mereka memiliki toleransi sedikit untuk efek samping dari obat nyeri tradisional.

Berikut adalah ikhtisar dari suplemen nyeri kronis yang paling penting

Tanaman anti-inflamasi dan herbal

Peradangan kronis kontribusi untuk banyak kondisi yang menyakitkan, termasuk osteoarthritis dan nyeri punggung. Obat-obatan anti-inflamasi seperti aspirin, ibuprofen, naproxen dan bekerja dengan baik karena mereka memblokir enzim yang memicu pembengkakan dan rasa sakit.

Ada alternatif alami untuk NSAID yang memiliki mekanisme yang sama. Mereka termasuk kunyit, teh hijau, jahe, rosemary, cakar kucing, cakar setan, dan kulit pohon willow.

Karena mereka bekerja dengan cara yang sama seperti NSAID, suplemen nyeri ini tidak menimbulkan beberapa risiko yang sama, seperti pendarahan dan sakit perut. Dan efek samping cenderung kurang parah. Orang-orang dengan obat pengencer darah memeriksa ke dokter sebelum menggunakan suplemen sakit tersebut.

Minyak ikan

Ada bukti kuat bahwa minyak ikan membantu dengan berbagai kondisi, mulai dari masalah kardiovaskular, depresi dan asma. Minyak ikan juga dapat meringankan peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh banyak kondisi kronis. Dosis yang digunakan dalam penelitian yang paling meyakinkan adalah 2 sampai 4 gram DHA + EPA setiap hari (baca label dengan hati-hati!). Meskipun menguntungkan omega-3 asam lemak yang tersedia dari sumber lain, para ahli mengatakan bahwa minyak ikan memiliki bukti terbaik.

Semua orang dianjurkan konsumsi omega-3, termasuk orang-orang dengan nyeri kronis. Omega-3 membantu sakit kepala, sakit punggung, rasa sakit saraf, dan kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis.

Kita dapat meningkatkan efek penghilang rasa sakit dari minyak ikan dengan menggabungkan dengan suplemen nyeri lain seperti kunyit atau jahe. Tapi cek terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa mereka merupakan kombinasi yang aman untuk Anda.

Vitamin D

Sejumlah penelitian telah menghubungkan rendahnya tingkat vitamin D dengan peningkatan tingkat nyeri kronis. Satu 2009 studi melihat tingkat vitamin D dari orang-orang dengan nyeri kronis yang menggunakan obat penghilang rasa sakit opioid. Mereka yang memiliki kekurangan vitamin D yang dibutuhkan hampir dua kali lebih tinggi dosis obat untuk mengontrol rasa sakit mereka.

Capsaicin

Capsaicin berasal dari cabai dan dapat meringankan rasa sakit bila diterapkan ke kulit. Capsaicin topikal tampaknya membantu untuk segala macam rasa sakit. Studi telah menemukan itu dapat membantu meringankan rasa sakit dari rheumatoid arthritis, osteoarthritis, psoriasis, herpes zoster, dan neuropati diabetes. Hal ini juga dapat menawarkan bantuan nyeri alami untuk sakit punggung, nyeri fibromyalgia, dan sakit kepala.

Glukosamin sulfat

Ada bukti yang sangat kuat bahwa suplemen rasa sakit ini dapat membantu mengurangi rasa sakit osteoarthritis pada lutut. Glukosamin sering dikombinasikan dengan chondroitin, yang bisa memiliki manfaat tambahan.

Studi menunjukkan bahwa glucosamine tidak hanya meredakan nyeri, tetapi juga memperlambat perkembangan osteoarthritis.

SAMe

Ada bukti yang baik bahwa SAMe menawarkan pengobatan nyeri alami untuk penderita osteoarthritis. Beberapa studi telah menemukan bahwa ini tentang seefektif obat penghilang rasa sakit resep seperti Celebrex.

Magnesium

Beberapa studi telah menemukan bahwa suplemen magnesium dapat membantu rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi seperti migrain, kejang otot, dan fibromyalgia. Beberapa ahli berspekulasi bahwa kekurangan magnesium bisa menjadi masalah luas.

Makanan yang tertinggi di magnesium adalah hal-hal seperti biji bunga matahari dan biji labu. Sebagian besar dari kita hanya tidak makan mereka sangat sering. Teratur minum alkohol juga dapat menguras kadar magnesium.

Asetil-L-karnitin

Beberapa studi telah menemukan bahwa nutrisi asetil-L-karnitin dapat mengurangi rasa sakit saraf akibat diabetes. Suplemen nyeri ini juga tampaknya regenerasi saraf yang rusak dan, dari waktu ke waktu, mengembalikan sensitivitas.

Alpha-lipoic acid

Seperti asetil-L-karnitin, asam alpha-lipoic tampaknya membantu dengan neuropati diabetes. Bukti awal tapi menjanjikan menunjukkan bahwa tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga tampaknya memperlambat perkembangan cedera saraf. Ini dapat membantu melindungi saraf dari kerusakan lebih lanjut.

Alpha-lipoic acid juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin bagi penderita diabetes. Ada bukti bahwa suplemen rasa sakit ini dapat membantu dengan kerusakan saraf yang disebabkan oleh pengobatan kanker juga.

Bromelain

Enzim bromelain, yang berasal dari tanaman nanas, muncul untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Beberapa studi telah menemukan itu membantu dalam osteoarthritis dan nyeri lutut. Ada beberapa ketidakpastian tentang seberapa baik itu akan diserap dalam pencernaan, mengingat bahwa hal itu bisa dinetralkan oleh asam lambung. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

Riboflavin (vitamin B2)

Ada penelitian yang menunjukkan riboflavin dapat membantu mengurangi frekuensi migrain, tapi sebuah penelitian terbaru tidak mendukung klaim tersebut. Namun masih aman untuk mencoba sampai delapan minggu, mengingat rating keamanan tinggi. Ada beberapa bukti bahwa CoQ10 dan ekstrak standar dari Butterbur (petasites) juga dapat membantu mencegah migrain.

MSM (methylsulfonylmethane)
Merupakan senyawa alami dalam beberapa tanaman dan hewan, yang telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian awal untuk mengurangi nyeri osteoarthritis. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperjelas keamanan dan kemanjuran.

Jenis Kurap Tinea

Tinea corporis

Saat jamur mempengaruhi kulit tubuh, sering menghasilkan bintik-bintik bulat kurap klasik. Kadang-kadang, tempat ini memiliki batas luar aktif karena mereka perlahan-lahan tumbuh. Kadang-kadang muncul, scaling, pengerasan kulit, atau bisa muncul bahkan melepuh seperti luka, terutama di perbatasan aktif. Hal ini penting untuk membedakan ruam ini dari lain bahkan ruam umum lain, seperti eksim nummular. Kondisi ini, dan lain-lain, mungkin tampak mirip dengan kurap, tetapi bukan kurap karena infeksi jamur dan memerlukan perawatan yang berbeda.

Tinea cruris

Tinea selangkangan cenderung memiliki warna coklat kemerahan dan memanjang dari lipatan pangkal paha ke bawah ke salah satu atau kedua paha. Kondisi lain yang bisa meniru tinea cruris termasuk infeksi ragi, psoriasis, dan intertrigo, ruam gesekan yang dihasilkan dari kulit bergesekan dengan kulit.

Jenis kurap tinea faciei dan manus tinea

Tinea faciei (faciale)

Kurap pada wajah kecuali di daerah jenggot. Pada wajah, kurap jarang berbentuk cincin. Secara karakteristik, menyebabkan bercak bersisik merah dengan tepi tidak jelas.

Manus Tinea

Kurap yang melibatkan tangan, terutama telapak tangan dan ruang-ruang antara jari-jari. Ini biasanya menyebabkan penebalan (hiperkeratosis) dari daerah-daerah tersebut, seringkali hanya pada satu sisi. Tinea manus adalah pendamping umum pedis tinea (kurap kaki). Hal ini juga disebut tinea manuum.

Jenis kurap tinea pedis dan tinea unguium. Apa saja gejalanya

Tinea pedis

Tinea pedis bisa menyebabkan scaling dan peradangan dengan rasa gatal dan terbakar iritasi di jari kaki, terutama yang antara jari kaki keempat dan kelima. Bentuk lain yang umum dari tinea pedis menghasilkan penebalan atau sisik kulit pada tumit dan telapak kaki. Kadang-kadang, tinea menyebabkan lecet di antara jari kaki atau pada satu-satunya. Selain kaki atlet, tinea pedis dikenal sebagai tinea dari kaki atau, lebih longgar, infeksi jamur pada kaki. Tinea pedis adalah gangguan kulit yang sangat umum. Ini adalah yang paling umum dan mungkin yang paling berat dari jamur (tinea) infeksi. Hal ini jarang terjadi sebelum masa remaja. Ini bisa terjadi dalam hubungan dengan infeksi jamur kulit lainnya seperti tinea cruris (gatal atlet).

Tinea unguium

Infeksi jamur bisa membuat kuku dan, lebih sering, kuku kaki kuning, tebal, dan rapuh. Hal ini disebut sebagai kuku jamur atau onikomikosis.

Memperkuat Memori Dengan Suplemen

Menemukan cara baru untuk memperlambat kehilangan memori bisa menghasilkan hasil yang mencengangkan. Sebagai contoh, jika timbulnya Alzheimer bisa ditunda dalam populasi saat ini rata-rata hanya satu tahun, akan ada sekitar 210.000 lebih sedikit orang dengan penyakit Alzheimer 10 tahun dari sekarang. Dan itu akan menghasilkan penghematan biaya.

Masalah dengan resep obat adalah bahwa obat sangat mahal dan sering memiliki efektivitas yang terbatas selama jendela singkat

Memori Suplemen Dengan Potensi

Meskipun ada berbagai penguat otak di pasar banyak chockfull beberapa zat paling kurang penelitian untuk mendukung klaim memori-meningkatkan mereka.

Ginkgo biloba adalah salah satu yang menunjukkan lebih menjanjikan daripada banyak orang lain dan umumnya digunakan di Eropa untuk jenis demensia akibat berkurangnya aliran darah. Ginkgo biloba cenderung untuk meningkatkan aliran darah dalam pembuluh darah kecil.

Beberapa meta-analisis dan tinjauan sistematis menunjukkan bahwa ginkgo biloba ini berguna untuk demensia di sekitar kisaran yang sama seperti obat didorong sangat berat untuk mengobati Alzheimer.

Sayangnya, itu tidak semua berhasil, ginkgo tampaknya tidak membantu mencegah demensia. Tapi pada orang yang sudah memiliki demensia, mungkin baik memperbaiki gejala atau menstabilkan gejala sehingga mereka tidak menjadi lebih buruk. Selain itu, beberapa tetapi tidak semua studi menunjukkan manfaat dalam suasana hati, kewaspadaan, dan kemampuan mental pada orang sehat yang mengambil ginkgo. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan tentang efek ini.

Berikut adalah beberapa suplemen memori lain yang juga mungkin memiliki beberapa potensi, tetapi membutuhkan lebih banyak studi

-Asam lemak omega-3
Studi menunjukkan bahwa asupan tinggi omega-3 asam lemak dari makanan seperti ikan air dingin, minyak tumbuhan, kacang, dan kenari sangat terkait dengan rendahnya risiko Alzheimer. Namun, penelitian menyeluruh membandingkan omega-3 dengan plasebo diperlukan untuk membuktikan manfaat memori ini dari suplemen.

-Huperzine A
Juga dikenal sebagai klub lumut Cina, obat alami ini bekerja dengan cara yang sama seperti obat Alzheimer. Tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengkonfirmasi keamanan dan efektivitasnya.

-Asetil-L-karnitin
Beberapa studi menunjukkan bahwa asam amino ini bisa membantu pasien Alzheimer dengan masalah memori. Ini bisa memberikan manfaat yang lebih besar kepada orang-orang dengan onset awal dan tingkat yang cepat dari penyakit.

-Vitamin E
Meskipun vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko mengembangkan Alzheimer, mungkin memperlambat perkembangannya. Penelitian terbaru telah menyuarakan keprihatinan tentang peningkatan risiko kematian pada orang sehat yang mengambil dosis tinggi vitamin E, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini.

-Asia (Panax atau) ginseng
Ramuan yang kadang-kadang digunakan dengan ginkgo biloba, ginseng Asia bisa membantu dengan kelelahan dan kualitas hidup, Fugh-Berman mengatakan kepada WebMD. Tapi manfaat untuk memori, katanya, telah muncul sebagian besar dalam kelompok kecil atau bagian dari peserta penelitian.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginkgo biloba efektif untuk penyakit stadium awal Alzheimer. Ginkgo biloba mungkin sama efektifnya dengan obat inhibitor acetylcholinesterase seperti donepezil (Aricept). Studi juga menunjukkan bahwa ginkgo biloba bisa membantu untuk insufisiensi serebral, aliran penurunan darah ke otak dari pembuluh darah tersumbat.

Namun, sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa dibandingkan dengan plasebo, 120 mg dua kali sehari ginkgo biloba tidak menimbulkan penurunan kurang kognitif pada orang dewasa dengan gangguan berpikir normal atau hanya ringan.

Ginkgo biloba tersedia dalam tablet, kapsul, teh, dan makanan. Jangan gunakan biji ginkgo biloba, yang bisa sangat beracun. Kantong teh sering mengandung 30 miligram ekstrak ginkgo biloba, sedangkan dosis yang biasa digunakan dalam studi ginkgo biloba adalah 80-240 miligram ekstrak standar setiap hari oleh mulut dalam 2-3 dosis terbagi.

Meskipun ginkgo biloba umumnya aman, Anda harus menyadari sifat-sifatnya pengencer darah. Berhenti menggunakan ginkgo biloba atau berhati-hati sebelum pembedahan atau prosedur gigi. Risiko untuk perdarahan juga lebih besar jika Anda mengambil pengencer darah seperti aspirin atau warfarin. Juga mungkin bahwa ginkgo biloba mempengaruhi insulin atau gula darah. Jadi berhati-hati jika Anda memiliki diabetes atau hipoglikemia, atau jika Anda mengambil zat yang mempengaruhi gula darah.

Efek samping ringan ginkgo biloba bisa mencakup sakit kepala, mual, atau masalah usus.

Ingatlah bahwa 'alami' tidak selalu aman, ketika Anda berpikir tentang alam, Anda sering berpikir tentang indah dan tidak berbahaya.

-Bacopa
Digunakan selama ribuan tahun di India, bacopa adalah herbal Ayurvedic yang menunjukkan beberapa janji untuk masalah memori. Tapi itu adalah contoh dari suplemen memori yang membawa risiko yang lebih tinggi dari interaksi obat. Untuk alasan ini, tidak direkomendasikan menggunakan sampai studi lebih lanjut dilakukan.

-DHEA
Sebuah hormon yang menurun seiring dengan usia, DHEA telah mengumpulkan banyak kepentingan. Diambil jangka panjang atau dalam dosis tinggi, bagaimanapun, bisa meningkatkan risiko kanker jenis tertentu, serta efek samping yang serius lainnya.

Mengubah Gaya Hidup akan meningkatkan memori

Meskipun tidak ada diet khusus untuk mencegah Alzheimer, penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang sehat bisa membantu menurunkan risiko. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet Mediterania bisa menurunkan risiko terkena Alzheimer, dan bahkan bisa membantu memperpanjang hidup pada orang dengan penyakit Alzheimer. Diet Mediterania memiliki daging merah sangat sedikit. Diet ini berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dengan jumlah moderat susu, ikan, dan unggas. Minyak zaitun merupakan sumber penting dari lemak sehat. Alkohol dalam jumlah moderat, terutama anggur, juga bisa menurunkan risiko Alzheimer. Namun, dokter tidak merekomendasikan bahwa orang mulai minum alkohol untuk mencegah penyakit.

Para peneliti berspekulasi bahwa mungkin ada kualitas pelindung kecil kafein dari risiko demensia. Tapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di daerah ini. Langkah-langkah untuk meningkatkan memori, seperti tidak merokok dan menghindari terlalu banyak kafein atau alkohol. Beberapa perubahan ini bisa membuat lebih banyak perbedaan dalam hasil dari banyak obat yang mahal atau suplemen.

Menantang otak Anda untuk belajar hal-hal baru cara penting untuk mencegah hilangnya memori. Ini mungkin melibatkan belajar bahasa asing, instrumen, atau program komputer. Tidak masalah jika tidak berhasil hanya tindakan mencoba bergantian pada bagian otak.

Latihan ternyata juga bisa membantu meningkatkan memori dalam berbagai cara. Sebagai contoh, menghasilkan aliran darah dan pembentukan sel-sel saraf di bagian otak yang disebut dentate gyrus. Dan, mengurangi faktor risiko lain, seperti penyakit kardiovaskular, secara tidak langsung meningkatkan kesehatan otak.

Kalsium Yang Harus Anda Ketahui

Kebanyakan orang mungkin tidak menyadari bahwa kalsium adalah mineral yang paling berlimpah di dalam tubuh. Atau kalsium yang tidak jauh lebih dari sekedar menguatkan tulang dan gigi.

Kalsium baik untuk tulang & gigi

Kalsium mungkin paling dikenal untuk memperkuat tulang dan gigi. Bahkan, sebagian besar kalsium dalam tubuh kita disimpan dalam tulang dan gigi. Sebagai tulang menjalani proses biasa mereka kerusakan dan renovasi, kalsium membantu membangun tulang baru, terutama pada masa pertumbuhan dan perkembangan.

Mendapatkan cukup kalsium penting untuk menjaga tulang Anda kuat sepanjang hidup Anda, tetapi terutama selama masa kanak-kanak, sedangkan tulang masih tumbuh. Ini juga penting selama tahun-tahun bertambah usia, ketika tulang mulai memecah lebih cepat daripada mereka bisa membangun kembali. Tulang yang lebih tua menjadi lebih rapuh dan mudah retak - kondisi ini yang disebut osteoporosis.

Kalsium juga memainkan peran penting dalam beberapa fungsi tubuh lainnya, termasuk:

- Transmisi sinyal saraf
- pelepasan hormon
- kontraksi otot
- Fungsi pembuluh darah
- penggumpalan darah

Ada juga beberapa bukti awal bahwa kalsium bisa menurunkan tekanan darah dan membantu melindungi terhadap kolorektal dan kanker prostat. Namun, manfaat ini masih harus dikonfirmasi dalam studi.

Berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan tergantung dari usia dan jenis kelamin. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk diet kalsium adalah:

Umur Laki-laki Perempuan

- 1-3 tahun 700 mg 700 mg
- 4-8 tahun 1.000 mg 1.000 mg
- 9-13 tahun 1.300 mg 1.300 mg
- 14-18 tahun 1.300 mg 1.300 mg
- 19-50 tahun 1.000 mg 1.000 mg
- 51-70 tahun 1.000 mg 1.200 mg
- 71+ tahun 1.200 mg 1.200 mg

Mendapatkan lebih banyak dari jumlah yang disarankan kalsium dari makanan dan suplemen meningkatkan risiko efek samping, jadi yang terbaik adalah untuk menghindari mengambil terlalu banyak.

Cara ideal untuk mendapatkan kalsium, seperti nutrisi apapun, adalah dari makanan. Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt adalah sumber yang terbaik dan paling jelas. Satu cangkir 8 ons rendah lemak, yogurt plain mengandung 415 mg kalsium - lebih dari sepertiga dari rekomendasi harian untuk sebagian besar kelompok usia. 8-ons susu tanpa lemak akan memberikan Anda hampir 300 mg kalsium. Dan 1,5 ons part-skim mozzarella memiliki 333 mg.

Bahkan jika Anda tidak toleran laktosa, Anda masih bisa menikmati susu dengan memilih salah satu produk susu laktosa berkurang bebas laktosa atau tersedia di supermarket. Pilihan lain adalah untuk mengambil tetes enzim laktase atau tablet sebelum minum susu.

Beberapa makanan non-susu juga merupakan sumber kalsium yang baik, termasuk:
- Makanan konten Kalsium per porsi
- Jus jeruk, 6 ons 375 mg
- Sarden kalengan dengan tulang, 3 ons 325 mg
- Tofu yang dibuat dengan kalsium sulfat, 1/2 cangkir 253 mg
- Kaleng salmon dengan tulang, 3 ons 181 mg
- Sarapan sereal, 1 cangkir 100-1,000 mg
- Lobak rebus, 1/2 cangkir 99 mg
- Kale masak segar, 1 cangkir 94 mg

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan saja, dokter mungkin merekomendasikan suplemen.

Suplemen kalsium ada dalam dua bentuk utama:

     - Kalsium karbonat - ditemukan dalam produk seperti Caltrate 600, Os-Cal 500, Viactiv Kalsium Chews, dan merek toko
     - Kalsium sitrat - ditemukan dalam suplemen seperti Citracal

Anda perlu mengambil kalsium karbonat dengan makanan, karena lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menyerap seperti itu. Anda bisa mengambil kalsium sitrat pada waktu perut kosong atau dengan makanan.

Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium Anda, tidak lebih dari 500 mg pada suatu waktu. Anda mungkin mengambil satu suplemen 500 mg di pagi hari dan satu lagi di malam hari. Jika Anda mengambil suplemen yang juga mengandung vitamin D, itu akan membantu tubuh Anda menyerap kalsium lebih efisien.

Hindari makan makanan ini ketika Anda mengambil suplemen Anda, karena mereka bisa mengganggu penyerapan kalsium:

     - Kopi berkafein dan soda
     - Makanan tinggi garam

Sebelum mengambil suplemen kalsium, Anda perlu menyadari efek samping dari asupan kalsium yang tinggi, yang meliputi:

     - sembelit
     - Gas atau kembung
     - batu ginjal

Kalsium juga bisa menurunkan penyerapan beberapa obat, termasuk obat-obatan osteoporosis, obat tiroid, dan beberapa antibiotik. Tanyakan kepada dokter Anda jika obat Anda bisa berinteraksi dengan kalsium, atau aman, agar tidak menkonsumsi pada waktu yang sama. Mengambil kalsium dan suplemen vitamin D dengan diuretik thiazide bisa meningkatkan kemungkinan batu ginjal.

Sebuah studi dalam jurnal Heart juga terkait suplemen kalsium dengan kemungkinan lebih besar terkena serangan jantung. Temuan ini mungkin menjadi perhatian khusus kepada siapa saja yang sudah memiliki risiko penyakit jantung.

Para ahli tidak setuju tentang siapa yang harus mengambil suplemen kalsium dan vitamin D. Tidak direkomendasikan mengambil suplemen kalsium untuk mencegah patah tulang karena osteoporosis pada wanita pascamenopause, karena tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung manfaat tersebut. Organisasi-organisasi lain, termasuk National Osteoporosis Foundation dan Institute of Medicine, merekomendasikan suplemen jika Anda tidak memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dengan diet saja.

Meskipun tulang membutuhkan kalsium, tidak mengambil suplemen apapun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter. Cari tahu bentuk kalsium yang terbaik bagi Anda untuk mengambil, berapa banyak yang Anda butuhkan setiap hari, dan apa yang harus dilakukan jika mengalami efek samping.