Jika Anda memiliki anak sleepwalking, Anda tidak sendirian. Hal ini dapat menakutkan, tapi tidur sambil berjalan sangat umum pada anak-anak dan sebagian berjalan dalam tidur hanya melakukannya sesekali dan bisa pulih saat remaja. Namun, beberapa langkah sederhana dapat menjaga pejalan tidur muda Anda aman saat mondar-mandir sekitar.
Meskipun namanya, tidur sambil berjalan (juga disebut somnambulism) sebenarnya melibatkan lebih dari sekedar berjalan. Perilaku sleepwalking dapat berkisar dari tidak berbahaya (duduk), berpotensi berbahaya (berkeliaran di luar), hanya pantas (anak-anak bahkan dapat membuka pintu lemari dan kencing di dalam). Tidak peduli apa yang anak-anak lakukan selama tidur sambil berjalan, meskipun, itu tidak mungkin bahwa anak-anak akan ingat pernah melakukannya!
Seperti kita tidur, otak kita melewati lima tahapan tidur - tahap 1, 2, 3, 4, dan REM (rapid eye movement) tidur. Bersama-sama, tahap ini membuat sebuah siklus tidur. Satu siklus tidur lengkap berlangsung sekitar 90 sampai 100 menit. Jadi rata-rata seseorang mengalami sekitar empat atau lima siklus tidur saat tidur malam.
Paling sering tidur sambil berjalan terjadi selama tidur yang lebih dalam tahap 3 dan 4. Selama tahap ini, itu lebih sulit untuk seseorang bangun, dan ketika terbangun, seseorang mungkin merasa grogi dan bingung selama beberapa menit.
Anak cenderung berjalan dalam tidur dalam satu atau dua jam jatuh tertidur dan dapat berjalan di sekitar untuk di mana saja dari beberapa detik sampai 30 menit.
Penyebab Sleepwalking
Sleepwalking jauh lebih umum pada anak-anak daripada pada orang dewasa, karena kebanyakan berjalan dalam tidur menjadi lebih besar dengan tahun-tahun remaja awal. Ini dapat terjadi dalam keluarga, jadi jika Anda atau pasangan Anda atau yang berjalan dalam tidur, anak Anda mungkin bisa meniru.
Faktor lain yang dapat membawa pada episode sleepwalking meliputi:
- kurang tidur atau kelelahan
- jadwal tidur yang tidak teratur
- sakit atau demam
- obat tertentu
- stres (sleepwalking jarang disebabkan oleh masalah medis, emosional, atau psikologis yang mendasari)
Perilaku Selama Sleepwalking
Tentu saja, keluar dari tempat tidur dan berjalan di sekitar tempat tidur sementara masih tidur adalah sleepwalking gejala yang paling jelas. Tapi sleepwalkers muda mungkin juga:
- sleeptalk
- sulit untuk bangun
- tampak bingung
- melamban
- tidak merespon ketika diajak bicara
- duduk di tempat tidur dan pergi melalui gerakan berulang-ulang, seperti menggosok mata mereka atau menyibukkan diri dengan piyama mereka
Juga, mata 'terbuka berjalan dalam tidur, tetapi mereka tidak melihat dengan cara yang sama mereka lakukan ketika mereka sedang terjaga dan mereka sering berpikir mereka berada di ruangan yang berbeda dari rumah atau tempat-tempat yang berbeda sama sekali.
Kadang-kadang, kondisi lain mungkin menyertai sleepwalking:
- sleep apnea (jeda singkat dalam bernapas saat tidur)
- mengompol (enuresis)
- teror malam.
Meskipun namanya, tidur sambil berjalan (juga disebut somnambulism) sebenarnya melibatkan lebih dari sekedar berjalan. Perilaku sleepwalking dapat berkisar dari tidak berbahaya (duduk), berpotensi berbahaya (berkeliaran di luar), hanya pantas (anak-anak bahkan dapat membuka pintu lemari dan kencing di dalam). Tidak peduli apa yang anak-anak lakukan selama tidur sambil berjalan, meskipun, itu tidak mungkin bahwa anak-anak akan ingat pernah melakukannya!
Seperti kita tidur, otak kita melewati lima tahapan tidur - tahap 1, 2, 3, 4, dan REM (rapid eye movement) tidur. Bersama-sama, tahap ini membuat sebuah siklus tidur. Satu siklus tidur lengkap berlangsung sekitar 90 sampai 100 menit. Jadi rata-rata seseorang mengalami sekitar empat atau lima siklus tidur saat tidur malam.
Paling sering tidur sambil berjalan terjadi selama tidur yang lebih dalam tahap 3 dan 4. Selama tahap ini, itu lebih sulit untuk seseorang bangun, dan ketika terbangun, seseorang mungkin merasa grogi dan bingung selama beberapa menit.
Anak cenderung berjalan dalam tidur dalam satu atau dua jam jatuh tertidur dan dapat berjalan di sekitar untuk di mana saja dari beberapa detik sampai 30 menit.
Penyebab Sleepwalking
Sleepwalking jauh lebih umum pada anak-anak daripada pada orang dewasa, karena kebanyakan berjalan dalam tidur menjadi lebih besar dengan tahun-tahun remaja awal. Ini dapat terjadi dalam keluarga, jadi jika Anda atau pasangan Anda atau yang berjalan dalam tidur, anak Anda mungkin bisa meniru.
Faktor lain yang dapat membawa pada episode sleepwalking meliputi:
- kurang tidur atau kelelahan
- jadwal tidur yang tidak teratur
- sakit atau demam
- obat tertentu
- stres (sleepwalking jarang disebabkan oleh masalah medis, emosional, atau psikologis yang mendasari)
Perilaku Selama Sleepwalking
Tentu saja, keluar dari tempat tidur dan berjalan di sekitar tempat tidur sementara masih tidur adalah sleepwalking gejala yang paling jelas. Tapi sleepwalkers muda mungkin juga:
- sleeptalk
- sulit untuk bangun
- tampak bingung
- melamban
- tidak merespon ketika diajak bicara
- duduk di tempat tidur dan pergi melalui gerakan berulang-ulang, seperti menggosok mata mereka atau menyibukkan diri dengan piyama mereka
Juga, mata 'terbuka berjalan dalam tidur, tetapi mereka tidak melihat dengan cara yang sama mereka lakukan ketika mereka sedang terjaga dan mereka sering berpikir mereka berada di ruangan yang berbeda dari rumah atau tempat-tempat yang berbeda sama sekali.
Kadang-kadang, kondisi lain mungkin menyertai sleepwalking:
- sleep apnea (jeda singkat dalam bernapas saat tidur)
- mengompol (enuresis)
- teror malam.
No comments:
Post a Comment